Jak zrelaksować się w Forest SPA? Całoroczny wypoczynek w sercu lasu
Kiedy myślimy o prawdziwym relaksie, najczęściej wyobrażamy sobie ciszę, kontakt z naturą i ciepło, które otula nas od stóp do głów. Jednym z najlepszych sposobów na głęboki odpoczynek i regenerację sił jest pobyt w lesie, połączony z sesją w saunie suchej i kąpieli w balii z gorącą wodą. Takie możliwości daje Forest SPA – ukryta w głębi lasu strefa relaksu, dostępna przez cały rok w Lubeni.
Dlaczego warto skorzystać z Forest SPA?
Otoczenie natury samo w sobie działa kojąco, a dodatkowo korzystanie z sauny czy balii przynosi wiele korzyści zdrowotnych. To doskonały sposób, aby wzmocnić układ odpornościowy, poprawić krążenie i po prostu zresetować umys
ł. W sercu lasów Lubeni, z dala od miejskiego hałasu, odkryjesz doskonałe warunki do pełnego relaksu i korzystania z dobrodziejstw sauny oraz balii.
Warto jednak odpowiednio się do tego przygotować.
Jak przygotować się do sesji w saunie suchej?
Sauna sucha to świetna forma relaksu, dostępna w naszym Forest SPA W SAM LAS przez cały rok. Odpowiednie przygotowanie do sauny sprawi, że pobyt w niej przyniesie maksimum korzyści. Oto kilka kroków, które warto mieć na uwadze:
- Przeciwwskazania zdrowotne – Zanim zdecydujesz się na sesję w saunie, upewnij się, że nie masz przeciwwskazań zdrowotnych. W szczególności osoby z chorobami sercowo-naczyniowymi, kobiety w ciąży oraz osoby cierpiące na choroby skóry powinny skonsultować się z lekarzem.
- Zadbaj o higienę – Przed wejściem do sauny weź prysznic i dokładnie osusz ciało. Ważne jest, aby siadać na ręczniku, co pozwala zachować higienę i komfort w czasie korzystania z sauny.
- Nawodnienie to podstawa – Pamiętaj, aby pić dużo wody przed i po saunie. Unikaj spożywania alkoholu przed sesją, a także ciężkich posiłków, które mogą obciążać organizm.
Jak efektywnie korzystać z sauny o każdej porze roku?
Korzystanie z sauny suchej to wyjątkowy sposób na odprężenie, regenerację ciała i umysłu, niezależnie od pory roku. Zima i lato oferują różne warunki do saunowania, dlatego warto dostosować sesje do panującej pogody, aby czerpać maksymalne korzyści zdrowotne.
Zimą, chłodne powietrze w połączeniu z gorącym ciepłem sauny działa stymulująco na układ odpornościowy. Aby przygotować ciało do wysokiej temperatury, warto wykonać kilka lekkich ćwiczeń lub wziąć ciepły prysznic przed wejściem do sauny. Po każdej sesji zalecane jest stopniowe schładzanie organizmu, np. poprzez chłodny prysznic lub wyjście na świeże powietrze, unikając jednak gwałtownych zmian temperatury, które mogą być szokiem dla ciała.
Latem, choć temperatury na zewnątrz są wyższe, sauna sucha wciąż ma swoje zalety. Ważne jest jednak dbanie o odpowiednie nawodnienie oraz skracanie sesji, aby nie przegrzać organizmu. Po sesji również należy schładzać ciało, ale zamiast zimnej kąpieli lepiej wybrać chłodny prysznic, który pomoże delikatniej wyrównać temperaturę ciała.
Jak korzystać z sauny?
- Czas trwania sesji: Jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z sauną, zaleca się krótsze sesje – od 5 do 10 minut. Pomiędzy nimi warto zrobić przerwy trwające tyle samo, co jedna sesja. Cały cykl powtórz trzykrotnie. Gdy nabierzesz doświadczenia, możesz wydłużyć sesje do 15 minut, nadal przestrzegając przerw regeneracyjnych.
- Nawodnienie: Przed, w trakcie i po saunowaniu pamiętaj o piciu dużej ilości wody. Intensywne pocenie się podczas sesji prowadzi do utraty płynów, a ich uzupełnianie jest kluczowe, aby uniknąć odwodnienia.
- Polewanie kamieni: W saunie można delikatnie zwiększać wilgotność powietrza, polewając gorące kamienie wodą. Do tego używa się specjalnego cebra i chochli, które znajdziesz w większości tradycyjnych saun. Taki rytuał nazywa się löyly i pozwala podnieść intensywność ciepła. Do wody można również dodać kilka kropli olejków eterycznych, które wprowadzą kojący aromat i dodatkowe korzyści zdrowotne.
- Witki brzozowe: Jednym z tradycyjnych elementów saunowania są witki brzozowe, które stosuje się do delikatnego oklepywania ciała. Gałązki brzozy, namoczone wcześniej w wodzie, pobudzają krążenie, działają oczyszczająco i wzmacniają efekt detoksykacji skóry. To doskonały sposób na wzmocnienie efektów sesji w saunie.
- Schładzanie organizmu: Po każdej sesji w saunie zaleca się stopniowe schłodzenie ciała – zimny prysznic, zanurzenie w chłodnej wodzie lub wyjście na świeże powietrze. Zimą ważne jest, aby unikać gwałtownych zmian temperatury, które mogą nadwyrężyć organizm.
Jakie są korzyści zdrowotne korzystania z sauny?
Regularne korzystanie z sauny suchej przynosi wiele korzyści zdrowotnych. Po pierwsze, pomaga w detoksykacji organizmu, usuwając toksyny przez skórę. Po drugie, poprawia krążenie krwi i może wspierać układ odpornościowy, co jest szczególnie ważne w okresie jesienno-zimowym. Dodatkowo, ciepło sauny działa relaksująco na mięśnie, co może przynieść ulgę osobom cierpiącym na bóle mięśniowe i stawowe. Warto pamiętać, aby nie korzystać z sauny częściej niż 1-3 razy w tygodniu.
Balia – odprężenie w gorącej wodzie
Kąpiel w balii z gorącą wodą to jedna z tych przyjemności, które naprawdę warto spróbować. Tradycyjna balia to idealne dopełnienie relaksu po sesji w saunie. Gorąca woda rozluźnia mięśnie, wspomaga regenerację ciała i działa kojąco na zmysły.
Nasza balia jest wyposażona w bąbelki, które dodatkowo potęgują efekty relaksacyjne. Delikatny hydromasaż oraz kojący szum wody tworzą idealne warunki do odpoczynku i odprężenia.
W naszym Forest SPA W SAM LAS kąpiel w balii można połączyć z podziwianiem otaczającego lasu, co potęguje doznania i sprawia, że jest to wyjątkowe doświadczenie.
Jak przygotować się do kąpieli w balii?
- Zadbaj o higienę – Przed kąpielą w balii, podobnie jak przed sauną, weź prysznic. To pomoże utrzymać wodę w czystości i zapewni ci komfortowy pobyt w balii.
- Odpowiednia temperatura wody – Woda w balii powinna mieć temperaturę od 36°C do 38°C. Zbyt gorąca woda może powodować dyskomfort, szczególnie jeśli planujesz dłuższą kąpiel.
- Nawodnienie – Podczas kąpieli w balii, zwłaszcza jeśli przebywasz w niej dłużej, pamiętaj o regularnym piciu wody. Gorąca woda może powodować odwodnienie, dlatego tak ważne jest uzupełnianie płynów.
- Utrzymanie odpowiedniego pH wody- Podczas korzystania z balii, niezwykle ważne jest utrzymanie prawidłowego poziomu pH wody, który powinien wynosić od 7,0 do 7,4. To zapewnia odpowiednią higienę, a także zapobiega podrażnieniom skóry i oczu. Jednak wynajmując nasze domki całoroczne W SAM LAS, nie musisz się o to martwić – poziom pH wody oraz temperatura są zawsze starannie dostosowane, aby zapewnić maksymalny komfort i bezpieczeństwo.
Ile czasu spędzać w balii?
Zalecany czas kąpieli w balii wynosi 15-40 minut, w zależności od temperatury wody i twojego samopoczucia. Pamiętaj, aby zawsze słuchać swojego ciała – jeśli poczujesz zawroty głowy, osłabienie czy nudności, natychmiast wyjdź z wody i odpocznij. Unikaj spożywania alkoholu przed i w trakcie kąpieli – gorąca woda może wzmacniać jego działanie, co może być niebezpieczne.
Forest SPA – harmonia natury i relaksu
Forest SPA w Lubeni to nie tylko sauna sucha i balia – to prawdziwa oaza spokoju w sercu lasu. W naszych całorocznych domkach letniskowych, które wynajmujemy na wyłączność, znajdziesz wszystko, czego potrzebujesz, aby się wyciszyć, zregenerować i spędzić czas z dala od codziennych trosk. Niezależnie od pory roku, nasze Forest SPA zapewnia wyjątkowe doznania. Ciesz się naturą, korzystaj z sauny, zanurz się w gorącej balii i poczuj, jak wracają siły witalne.
Całoroczny wypoczynek w naszych domkach letniskowych w Lubeni to doskonała okazja, aby połączyć kontakt z naturą z relaksem w strefie SPA. Wybierz się na wędrówki po okolicznych lasach, a później odpręż się w naszym Forest SPA. To idealne miejsce na regenerację zarówno latem, jak i zimą.